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宿便的治疗方法
“大便是食物消化后剩下的残渣，一般来说食物在人体消化系统内需要停留10~20多小时才会被充分的消化吸收。所以正常的大便次数为一天一次。宿便是积存在体内一天以上尚未排出的粪便，不让它及时排出会让毒素堆积。”
如何治疗宿便
肠SPA大肠水疗，治疗便秘是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗，不会让肠道产生依赖。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的。
如何预防宿便
1、饮食当中保证足够的膳食纤维，纤维能增加粪便体积，帮助肠胃蠕动，刺激肠道产生便意，缩短消化后的残渣停留肠道内的时间。
2、有便意时不要憋着，及时排便。造石狮市人普遍便秘的根本原因就是人们过于忙碌，工作生活节奏过于紧张。工作忙时忍住大便，结果便意消退了排不出。
3、养成正确的排泄习惯，中医认为清晨是排便的最好时间，好好把握这个机会，起床后立即空腹喝一杯温开水，对清洁肠道及排便很有帮助。
4、养成多喝水的习惯，水可以稀释食物残渣帮助排便，肠道缺乏水分则会引起大便干结，容易产生便秘。
5、避免压力过大，当我们处于比较大的压力状态下时，身体会处于紧张的应急状态，会将消化系统暂时关闭，食物就会停留在胃内腐败。
6、多运动，运动可以帮助肠道的血液循环，促进肠道蠕动，对消化、健康肠道很有利。那些久坐办公室、平时缺乏运动的人群，相对容易便秘。
7、缺乏蛋白质会使肠胃失去弹性而收缩，容易造成便秘，平时应多食容易消化的蛋白质。
8、保证充足的睡眠。睡眠不足也会造成便秘，应养成良好的作息及生活习惯。
9、定期清理肠道，提高消化系统的工作效率。如每隔一周或十多天进行一天的素食或者水果餐，这一天的蛋白质以植物性蛋白质为主；平时感觉肠胃不适，消化困难时立即改用榨汁机榨果蔬汁饮用，并借助搅拌机以减轻肠胃的负担。
典型病例
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